Qué frutas y verduras comer en agosto – Calendario de temporada

El mes de agosto es un mes en el que las altas temperaturas son protagonistas. Un mes en el que nos gusta alimentarnos de las frutas y verduras que sean frescas y que nos permitan además estar hidratados. Conozcamos entonces a continuación, qué frutas y verduras comer en agosto - Calendario de temporada. Qué frutas […]
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El mes de agosto es un mes en el que las altas temperaturas son protagonistas. Un mes en el que nos gusta alimentarnos de las frutas y verduras que sean frescas y que nos permitan además estar hidratados. Conozcamos entonces a continuación, qué frutas y verduras comer en agosto – Calendario de temporada.

Qué frutas y verduras comer en agosto – Calendario de temporada

Que frutas y verduras comer en agosto calendario de temporada

En Agosto, el verano todavía está en pleno auge, pero también nos preparamos para comenzar una nueva temporada de trabajo o estudios cuando llegue septiembre. No olvidemos así llevar a nuestra mesa algunas frutas y verduras frescas para recargar energías y mantenerlo hidratado en los días calurosos. Cuando vayas al mercado a hacer la compra asegúrate de comprar algunas de estas frutas y verduras de temporada.

Si deseas poder ver todo el calendario de temporada al completo, visita este enlace.

Frutas qué comer en agosto

Que frutas y verduras comer en agosto calendario de temporada moras

  • Moras
  • Arándanos
  • Plátanos
  • Manzanas
  • Cerezas
  • Grosellas
  • Arándanos
  • Ciruelas
  • Frambuesas
  • Grosellas rojas
  • Fresas

Verduras qué comer en agosto

Que frutas y verduras comer en agosto calendario de temporada alcachofas

  • Alcachofas
  • Berenjenas
  • Habas
  • Brócoli
  • Repollo
  • Zanahorias
  • Coliflor
  • Apio
  • Chiles
  • Calabacines
  • Pepino
  • Hinojo
  • Judías verdes
  • Ajo
  • Patatas
  • Lechuga (Cos e Iceberg)
  • Cebollas
  • Rábanos
  • Hinojo
  • Espinacas
  • Cebolletas
  • Calabaza
  • Maíz dulce
  • Tomates
  • Nabos
  • Berro

Veamos a partir de las frutas y verduras enumeradas, algunas de las que queremos resaltar sus beneficios y propiedades y de ahí que sean las que más se comen en este mes.

Frambuesas

Las frambuesas son ricas en fibra y vitamina C,  de modo que aprovechemos que van a estar de temporada en agosto para comerlas sin más, o añadirlas por ejemplo a un yogur.

Aguacates

Los amantes del aguacate pueden regocijarse aunque esta es una fruta que podemos comprar a lo largo de todo el año, es en Agosto cuando se encuentra de temporada. Una fruta que nos puede servir para hacer la rica salsa de guacamole, pero también lo podemos incluir en ensaladas o batidos o comer crudo, ya que es casi en un 70% de su composición agua. Además, los aguacates son ricos también en vitamina A,C, K y E.

Melones

Los melones son una excelente fuente de vitamina A y vitamina C, y también son ricos en fibra.

Plátanos

Esta fruta favorita está en temporada todo el año, por lo que es fácil de comer como refrigerio o agregar a batidos , muffins , panqueques y convertirla en una crema “agradable” .

Remolacha

Las remolachas tienen mala reputación debido a su sabor terroso, pero asarlas resalta su dulzura natural y las hace perfectas para agregar a ensaladas , mezclar en batidos y más.

Pimientos

La temporada alta para los pimientos es de julio a septiembre, pero por lo general se pueden encontrar en las tiendas durante todo el año. Los pimientos son una excelente fuente de vitamina A y C y una buena fuente de vitamina E y vitamina B6. Guarde los pimientos sin lavar en una bolsa de plástico en el cajón para verduras de su refrigerador hasta por 4-5 días. Ideal para picar, rellenar y una amplia variedad de platos.

Judías verdes

Las judías verdes son una excelente fuente de fibra y vitamina A. También son una buena fuente de folatos, vitamina B6, tiamina, vitamina C. Agrégalas a tu cena favorita en sartén , sopas y más.

Patatas

Si bien las patatas a veces tienen una mala reputación, las patatas con piel están llenas de vitamina C, potasio y vitamina B6.

Pepino

Es bajo en calorías, elimina las ojeras y rehidrata el organismo, ¿sabes de qué verdura estamos hablando? Por supuesto, es el pepino . No solo es bueno en ensaladas, sino que también es muy bueno para la salud de todo el organismo . Al tener un porcentaje muy alto de agua, alrededor del 95%, su consumo hidrata el cuerpo y la piel , para darle un aspecto rejuvenecido. El pepino contiene potasio, fósforo, vitamina C, vitamina K y ácido fólico.

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